排骨男如何變成肌肉男 堅持四大原則

女生害怕長胖，不少排骨男卻害怕長不胖。180cm以上的高個子，體重還沒有165cm的女生重。總給人一種營養不良的感覺。作為排骨男也是格外的擔憂，可以吃兩人份的食物，且也不見體重增長。排骨男長肉有方法，堅持四大原則。

排骨男如何變成肌肉男 堅持四大原則

　　排骨男遵守四大原則之一：堅持健身必不可少。健身是增加體重最有效的方法。增加體重是為瞭健康，不是為瞭長胖。健身能夠消耗身體中的脂肪，卻也能夠增加身體中的肌肉含量。肌肉含量多，身體也會變得壯實，給人健康的感覺。　　排骨男遵守四大原則之二：營養飲食必不可少。健身之後還要註意飲食，飲食不