孕媽媽的便秘戰鬥幫手原來這麼多

準媽媽在孕期很容易出現便秘的現象，這個時候如果不及時緩解就會影響到母體健康和胎兒的正常發育。小編為大傢總結瞭些食物，可以幫助準媽媽緩解便秘的現象，快來一起看看吧。

玉米

孕婦便秘的原因膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。孕期活動減少，影響結腸的蠕動。孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。那麼，哪些食物可以有效緩解孕婦便秘呢？孕婦便秘吃什麼好選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油