孕媽媽補血很重要 四道補血菜肴不能落

為什麼孕婦易得缺鐵性貧血？很多準媽媽懷孕期間，由於一系列的生理變化，使免疫力下降，尤其是懷孕初期早孕反應的影響，導致食欲不振，容易造成營養元素的缺失，尤其是鐵和鋅元素，從而出現貧血。此外，孕婦懷孕期間需要的鐵元素比正常人高4倍以上，所以孕媽媽補血很重要。

八味養血粥

四道孕婦補血食譜八味養血粥材料：糯米200克、薏仁米50克、赤小豆30克、紅棗20枚、蓮子20克、芡實米20克、生山藥30克、白扁豆15克做法：先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料中同煮，以熟爛為度。小叮嚀：每日早晚食用，連續20天為一療程。豬肝菠菜湯材料：豬肝200克、菠菜200克、鹽適量、醬油適量、味精適量、花椒水適量、豬油適量做法：將