孕期第八個月 多加補充碳水化合物

懷孕第8個月的主打營養素：碳水化合物，作用：維持身體熱量需求。人體每天都需要碳水化合物，但是孕婦媽媽相對需求更高，尤其是在孕期後半部分。

富含碳水化合物的主食

碳水化合物的重要性第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。碳水化合物食譜：土豆燒牛肉材料：土豆2個，牛肉500克，紅蘿卜50克。調料：食鹽，生抽，植物油，薑3片，蒜。