四道傢常菜給孕媽媽及時補鈣

之所以孕婦補鈣如此重要，是由於不僅孕婦本身需要大量的鈣，而且胎兒骨骼、牙齒的分化以及生長同樣需要大量的鈣質，如果長時間缺鈣的話很有可能會導致胎兒發育不良以及發育畸形。下面推薦幾道傢常菜都有著不錯的補鈣效果，孕媽媽做來吃吧。

香蔥拌蝦皮

一、銀魚豆芽 食材：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克 做法：銀魚焯水，瀝幹水分備用;豌豆煮熟，備用;黃豆芽清洗幹凈，備用;鍋中放入燒熱，放入蔥花爆香後在放入黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲，略炒後再放入已經煮熟的豌豆，炒熟後即可出鍋食用。 在這款食譜中幾乎所有的食材中都含有不同程度的鈣，尤其以銀魚和黃豆芽的含鈣量。而對於有些害怕肥胖的孕媽媽而言，這款食譜中幾乎不含有多餘的脂肪，因此可以放心食用。 二、香蔥拌蝦皮 食材：小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量