【中醫如何養腎】
文章分類：中醫養生
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生活當中如果腎不好的話，對於我們的健康影響是十分大的，所以平時要多註意養腎，那麼如何養腎比較好呢？
中醫如何養腎
中醫養腎方法1、用腳後跟健走方法：用腳後跟大步的向前走，使得腳後跟與地面摩擦，從而起到按摩的作用，另外要註意不要傷到腳哦！功效：腳後跟先著地，實際上是刺激瞭腎經的穴位。經常用這種方式走路，可以有效地預防骨質疏松癥。2、提踵顛足方法：提踵就是踮腳。提起後腳跟的時候兩腿並攏，腳趾抓地，收腹提肛，肩自然下垂，背部挺直；向下顛足的時候身體慢慢放松，微微咬牙，先下落一半，然後輕震地板。功效：提腳後跟可以讓膀胱經和腎經得到舒展，還有瘦小腿功效；輕震地面還能按摩五臟六腑。3、摩腎俞方法：雙腿並攏坐於床邊，手掌對搓直到手心發熱，然後輕輕貼在後背腰部，上下按摩腰背的
