早上空腹吃水果有利於減肥嗎

早晨空腹吃水果有很多的好處，不論是從減肥的角度來說，還是從保護身體的角度來說，空腹吃水果都是一種很好的事情，那麼空腹吃水果有哪些具體的好處呢?

早上空腹吃水果有利於減肥嗎

　　一、有助於減肥　　在早餐之前吃水果可以有效的幫助減肥，因為水果的體積大，而能量較少，可以讓人出現一種強烈的飽腹感，有效的減少早餐能量的攝入，而能量的攝入少瞭，再加上合理的運動，自然就可以有效的瘦下來瞭，因此在生活中想要減肥的朋友在早餐之前，空腹吃一點水果是很好的事情。　　二、補充身體纖維　　空腹吃水果可以有效的補充身體需要的纖維，要知道在生活中可以補充身體的纖維有很多，植物之中、肉類食物之中都有很