【孕婦失眠怎麼辦】

孕媽媽失眠自然是不能吃安眠藥一類的藥品，想要安穩睡個好覺，白天多多舒緩自己的情緒，再有吃些能夠起到安神作用的食物，讓夜晚來臨時可以睡個好覺。

孕婦失眠

孕婦的失眠飲食調理睡前喝熱牛奶孕婦在孕期非常需要補充營養物質，而牛奶含有非常豐富的營養物質，並且牛奶中含有幫助睡眠的物質。而且熱的牛奶可以調節人體溫度,更適宜睡眠。註意：若是孕婦失眠較嚴重，牛奶就正好能結合藥物來輔助失眠。晚餐喝小米粥孕婦失眠可以選擇小米粥做為晚餐，因為小米粥具有安神催眠的作用，有較高的色氨酸含量，色氨酸是具有催眠作用的。而且小米富含淀粉，進食後能使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，從而提高進入人腦內色氨酸的數量，是非常適合孕婦的。註意：最好是將小米熬成稍稠的粥，當晚餐或睡前半小時適