多營養多預防孕期不適癥狀

門診中常聽到懷孕的朋友問："大夫，我懷孕瞭，該註意些什麼?不可以吃什麼?多吃些什麼?"懷孕期間除瞭按時產檢外，最重要的，受到最多關註的事情恐怕是非孕期飲食莫屬瞭。

西瓜

孕期食物多樣有利懷孕健康1、含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重並發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專傢對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專傢建議孕期應註意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低於85毫克。2、蜜——促進睡眠並預防便秘在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外