【孕婦吃什麼補鈣】

很多孕媽媽懷孕後都會著重給身體補鈣，但是選擇補鈣產品往往還涉及到吸收率，直接人工合成的產品未必適合孕媽媽。所以說孕媽媽補鈣還是多從飲食上攝取得好。下面老宗醫養生在線就來介紹最適合孕媽媽的補鈣食物。

豆腐

豆腐：豆腐中的鈣來自兩方面，一是大豆含鈣較豐富，另一方面傳統豆腐制作時需要加入鹵水或石膏，這兩種東西也能提供鈣，所以傳統豆腐是一種富含鈣質的食品。一般來說，吃4兩豆腐可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤牛奶還多。牛奶：除含有高質量的蛋白質外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質，不光是營養佳品，且容易消化吸收，還對某些疾病有預防和治療作用。紫菜：紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助