孕媽媽吃什麼補充營養 這12種食物必吃

懷孕的媽媽們是個特殊的群體，她們需要更多的呵護與關懷，飲食也是要非常註意的。所以小編今天為大傢介紹孕婦必吃的12種食物，我們一起來看看孕婦必吃的12種食物。

板栗

孕婦必吃的12種食物

1、板栗－－消除疲勞營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效：健身壯骨、消除疲勞、養胃健脾、提高免疫力、促進胎兒發育、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥，消除緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。2、紅棗－－增強母體免疫力營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進胎兒大腦發育、增強母體免疫力、健脾益胃、安神定志、補血、降血壓。特別提示：生吃時棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。3、蘿卜－－健康小人參營養成