調理食譜多食用 從裡到外美出來

調養是女性抗衰老的核心問題，尤其是壓力過大的職業女性，更要重視調養。調養方式要註重傳統和基礎營養，保持果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及低脂和無脂食品的均衡攝入。下面這幾種能夠調理身體的食療傢常菜，女生要多吃哦。

豆沙紅薯餅

綠豆薏仁鴨湯 鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。因此，秋初吃老鴨最有滋陰清熱、利水消腫的作用。但專傢提醒說，鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便泄瀉、因寒痛經者不宜多食。 芋頭粉蒸排骨 芋頭富含淀粉，營養豐富，主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素。它質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。 豆沙紅薯餅 紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖