養好氣色去撩漢 三道美食來助攻

貧血、氣色不好的癥狀很多人都有，特別是女性，那麼，怎樣才能使臉色紅潤呢？在日常飲食上面這麼吃讓你氣血紅潤。

醋薑豬蹄

醋薑豬蹄這個比較適合想胖一點的MM，吃這個可以去皺補血，是個養顏的好東西，臉色會很紅潤，但並非說怕胖的MM就不可以喝，隻是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。材料：豬蹄2~3個，大約6~7片薑。薑其實是要大量的放，但是薑放的多瞭，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋兩勺，這個可是關鍵哦，醋本來就是美容的，加在豬蹄裡，效果自然不用說的啦。放在一起小火煮，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以瞭，你要是吃不慣酸就放一勺紅糖，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。紅棗木耳湯材料：紅棗30枚、黑木耳25克。制作方法：首先將黑木耳揀掉雜質，然後用冷水泡發，接著再清洗幹凈，且撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，當大火煮沸以後，我們可以改用小火燉煮30分鐘，等到黑木耳煮爛的時候，再放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，這樣紅糖完全溶化後就好瞭。功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。