美好肌膚吃出來 四個便宜菜排毒養顏

你知道好肌膚是如何養出來的嗎?完美膚質是要靠吃出來的。接下來，具體介紹瞭幾種有排毒養顏功效的飲食調養美容法，隻要你堅持食用，肌膚膚質自然會越來越好。

地瓜

秘方一：多吃山藥山藥黏質液，是合成雌激素的基礎物質，對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補肺。秘方二：多食地瓜冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內積聚廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適，如出現斑點、粉刺、腹脹等，如果腸內積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進排便排氣。 秘方三：多食纖維素食物常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助於消除體內累積的毒