【13種食物幫你秋冬防曬】

夏天一過，很多人就放下瞭防曬這項工作。其實紫外線並沒有因為夏天過去就開始休眠，在秋冬季節它也在騷擾著我們的皮膚，形成黑色素，進而形成色斑。除瞭一些防曬產品之外，秋冬防曬，你還可以選擇13種食物來幫助你。

1、西紅柿

西紅柿中富含番茄紅素和β-胡蘿卜素，具有很高的營養價值。人體從西紅柿中攝取這些營養物質後，在日常生活中不僅能夠預防皮膚受到紫外線帶來的傷害，還能夠使皮膚看起來很細膩。另外，西紅柿中還富含對皮膚來說必不可少的”維生”素c。每天食用一個個頭稍大一點的西紅柿，就能滿足全天所需維生素c的一半。

由於西紅柿中富含番茄紅素，將西紅柿在烤架上烤熟後，人體能更好地吸收番茄紅素。據瞭解，有一位自傢擁有農場的朋友，雖然已經60歲，但她每天早晨堅持食用一個西紅柿。一年以後，皺紋明顯減少，皮膚也變得非常好，完全看不出實際年齡。讓我們每天都吃一個番茄，從體內著手，來進行每天的防曬工作吧。

2、西葫蘆

西葫蘆是一種卡路裡比較低、營養價值又很高的蔬菜。當中富含維生素c、β-胡蘿卜素、維生素b群、維生素k、鎂、鈣、鉀等營養元素。