【冬季女人貧血手腳冰涼 不妨吃6款補血菜】

”貧血”是女人常見的一種癥狀，許多女人因為貧血，臉色很蒼白，一到冬季就手腳冰冷無力。你還在為自己貧血而煩惱嗎？治療貧血，食補是不錯的方法哦。今天小編專門為你編選瞭6款最補血的食療方，供你選用。

一、紅糖小米粥

材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

做法

1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。

2、小米淘洗幹凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

3、取湯鍋，註入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火瞭。

二、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法

1、將蓮子泡發後去皮、心洗凈。

2、與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

睡前飲湯吃蓮子、紅棗、