美白隻偏愛水果 錯過的蔬菜才美白

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，隻要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢!據營養學傢研究，以下的食物當屬美容能手!

豌豆

豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素(維生素食品)A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 蘆