【自制排毒粥 美容又減肥】

　　黑芝麻糙米粥 　　此款粥能幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。取糙米150克，黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量。將糙米洗凈瀝幹，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

　　雞肝粟米粥 　　此款粥能益肝明目，滋陰養血。取雞肝2個，粟米小米)60克，鹽、水適量。雞肝洗凈切碎，糯粟米小米)淘洗幹凈，兩者一同入鍋共煮粥，粥熟，調味即可。每日1次。

　　枸杞粳米粥 　　此款粥能補腎益精，養肝明目。取粳米60克，菟絲子、枸杞子各20克，白糖適量；將粳米、枸杞子洗凈備用；菟絲子洗凈後搗碎，並先加水煎煮，煮滾後取汁去渣備用；將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮，直至米熟軟，再加入白糖，稍煮片刻即成。每日食用1次。

　　豬肝蒼術小米粥 　　此款粥有養肝明目的功效。取豬肝100克，蒼術9克，小米150克。將蒼術焙幹為末，將豬肝切成兩片相連，摻藥在內，用麻線紮定，與小米加水適量，放入沙鍋內煮熟即可。食肝飲粥，每日1次。

　　決明子粳米粥 　　此款粥可以清肝明目、利於通便。取決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁；然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。每日1次。