【怎麼吃可以抗衰老】

隨著年齡的增長，肌膚會出現衰老，但對每一位愛美的女士來說，給肌膚抗衰老是頭等大事。你知道如何美容護膚才能給肌膚抗衰老嗎?其實方法很簡單。從飲食美容的角度分析，相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素c，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果。

桑葚

桑葚 桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。 中國醫學認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋