不同男人的不同補腎食療法

男人的生活壓力越來越大，身體吃不消也得挺起來。熬夜、應酬、抽煙喝酒樣樣來，不良的生活習慣讓男人的腎也吃不消瞭。腎虛腎虧不好聽，也傷面子有苦無處訴，不如自己悄悄的把腎補起來。介紹幾款補腎粥給需要補腎的朋友們，把路邊的早餐替換成養身補腎的粥，更營養更健康對不對？

白術山藥補腎粥

蓮子芡實粥適合人群：忙碌生活不規律的人食材：蓮子、芡實、糯米適量。做法：1.將食材提前一晚泡發。2.將所有食材放入高壓鍋，加適量水。3.大火燒開後，轉為小火慢燉20分鐘左右即可。作用：安神養心、健脾補腎，緩解精神疲勞。蓮藕綠豆粥適合人群：需要應酬喝酒的人食材：蓮藕、大米、綠豆、銀耳做法：1.綠豆提前泡發，蓮藕洗凈切片。2.將食材放入鍋中大火煮開。3.粥體變濃稠後轉小火熬煮20分鐘左右即可。作用：蓮藕、綠豆能夠清肝解毒，減少對肝臟傷