適合全傢補腎的三款補腎湯

適合全傢大小、多數人體質皆可食用的補腎方法，當以平補為最佳，如何首烏藥膳、四神湯等。另外，傢中若有成長發育中的兒童或青少年，也可燉煮狗尾草雞湯來開脾健胃。

四神湯

1.四神湯四神湯藥性平和，可健脾胃、補虛勞，調整消化功能、補中益氣，是很好的養生食療。若屬於體質容易化熱上火，即常熬夜、易嘴破、易便秘、易長痘痘的人，就適合吃四神湯，反而應避免吃十全大補湯或麻油雞等溫補的藥做法：是用茯苓、薏苡仁、芡實、蓮子、山藥等分各6~10克，浸泡半小時後，加入適量的豬肚或是豬小腸，一同燉煮，加薑、蔥去腥味，少量香油、鹽等調味料都可酌加。做法：是用茯苓、薏苡仁、芡實、蓮子、山藥等分各6~10克，浸泡半小時後，加入適量的豬肚或是豬小腸，一同燉煮，加薑、蔥去腥味，少量香油、鹽等調味料都可酌加。2.何首烏雞湯其滋補力道比四神