女生補氣的五種食品吃到氣血充盈

想補氣，適量多運動外最好就是食療，效果也很好。日常生活中可以補氣的食物很多，這裡介紹的，是功效顯著的五色食物。

嫩豌豆

1)嫩豌豆豌豆性味平和，含有維生素A原。維生素A原可在體內轉化為維生素A，而維生素A可以潤澤皮膚。嫩豌豆最適於那些氣虛臉色不佳，或者臉上有黑斑、黃褐斑，或者臉部皮膚幹燥的女性。嫩豌豆的吃法很多，可以和米一起煮粥，可以煮熟後涼拌，也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的營養價值與豌豆基本相同，且鮮嫩清香，最適合做湯，也可作蔬菜炒食。需要註意的是，多吃豌豆會腹脹，一般以每天50克為宜。2)紅櫻桃中醫認為，櫻桃味甘，偏於暖性，有補益氣血的作用，常吃可以滋養膚色，使臉色變得紅潤光潔。需要註意的是，櫻桃可以常吃，但每次應少吃，多吃會使人惡心嘔吐，發虛熱，誘發潰瘍。3)黃小米小米性平微溫，具