【吃什麼水果補腎】

說到補腎食物你會想到什麼呢？生蠔？牛肉？羊肉？蝦？雖然這些葷食的確都有著非常好的補腎效果，但是補腎不能光隻顧吃肉食，很多營養豐富的水果也同樣可以起到不錯的補腎功效，那麼吃什麼水果補腎呢？

桑葚

吃什麼水果補腎 如何挑選

1、葡萄在中醫中有著這樣的說法，那就是“黑色補腎”，大多數的黑色食物都有著非常不錯的補腎作用，葡萄也不例外。當然在眾多的葡萄種類中，黑葡萄的補腎功效是最好的，其含有豐富的鈣、鉀、磷等營養元素，還有著非常豐富的維生素，可以起到養腎、抗氧化、降血脂等多種作用功效。挑選方法：葡萄的味道有酸有甜，如果你想選到甜葡萄那麼就要多觀察它的外形，一般果穗比較小並且整齊，果粒飽滿且大小均勻的品質較好，而且用手提起新鮮的葡萄時，果粒應該都是比較牢固的，不會有