腎陰虛的食物 多吃才多補

腎虛時常常要詢問吃什麼補腎好，但是也總忽略腎虛也是分腎陰虛和腎陽虛的，對癥補養才有效，那麼對於腎陰虛的人群，就要吃下面幾種專補食物才好。

黑棗

1、腎陰虛吃黑棗。 黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。 2、腎陰虛吃甲魚。 甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。 3、腎陰虛吃幹貝。 又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要註意購買好的幹貝。好的幹貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感幹燥而且有香氣。 4、腎陰