【冬天補腎吃什麼好 補腎的食物有哪些】

中醫認為，冬天為腎主令，人體五臟中，腎為陰臟，寒氣又通於腎氣，所以冬天要養腎。但是很多男性一提起補腎，就容易和“壯陽”劃等號，殊不知腎氣也分陰陽，養腎既要養腎陽，也要養腎陰，陰陽雙補才養生。

山藥

冬天養腎怎麼吃冬天寒氣通於腎，就是說寒邪首先侵襲人的腎。寒為陰邪，最易傷陽，所以冬天養生首先要保護腎陽。護腎陽要“三多三少”。“三多”：多穿衣服，褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補。“三少”：少出汗;少勞累(包括過度運動);少吃寒涼。 此外，冬季天寒地凍，是陰極時期，也是陰陽都易失調的時候。天氣雖然寒冷，但有一部分人，因為失於調養而易生內熱，內熱又可傷陰，導致陰虧。所以冬天不僅要養腎陽，也要養腎陰。可以通過藥膳或者藥物的方法養腎陰。 藥膳類：平