氣虛的補氣方法 食療食材全都要

氣虛的補氣方法自然是靠食療來調理，多吃具有補氣效果的食材。所以小編就來推薦常見的補氣食材給大傢，讓你遠離氣虛癥狀，生龍活虎起來。

陳皮鴨

補氣虛的食物牛肉、豬肉、雞肉、鯽魚、鯉魚、黃鱔、鵪鶉、蝦、糯米、白扁豆、大豆、蘑菇等交替食用。氣虛需要忌口的食物山楂、薄荷、檳榔、香菜、大頭菜、紫蘇葉、荷葉、蘿卜纓。補氣虛的食譜黃芪雞食材：母雞1隻、黃芪30克。做法：母雞宰殺洗凈，黃芪清洗後放入雞腹中，隔水蒸熟蘸調味料食用。陳皮鴨食材：鴨子1隻、陳皮10克、山藥10克。做法：鴨子宰殺洗凈，陳皮清洗後放入鴨腹中，同山藥同煮15分鐘即成。薏米紅棗粥食材：大米、小米各100克，薏米20克、紅棗20枚。做法：除紅棗外，將食材淘洗後用清水浸泡，薏米至少浸泡四小時，其餘兩種米浸泡半小時即可；泡好的食材連用紅棗煮粥食