【男性補腎】

冬季天氣寒冷，人體為瞭抵禦嚴寒，需要攝入較高的熱量，同時可以增強體質，所以說冬季適宜進補。中醫認為咸味厚膩之品，應冬藏之氣，入腎補腎。但是從現代醫學的角度看，過多地攝入鹽和高脂肪的食品會導致血壓增高和動脈硬化，因此我們提倡冬季可以增加魚、蛋、奶制品等含蛋白質高而含膽固醇較低的食品，限制鈉鹽的攝入，每日在6g以下。

黑芝麻

關於冬季飲食調養，中醫有“減咸增苦以養心氣”的說法，可以使腎氣充足，心氣也可以避免受損，可以經常吃一些苦瓜、莧菜等苦味蔬菜。冬季與腎氣相應，黑色入腎，冬季多吃黑色食品可以起到強腎的作用，常見的食品有黑豆、黑木耳、黑芝麻、香菇等等，現代營養學認為黑豆、黑芝麻含有大量不飽和脂肪酸，黑木耳、香菇等菌類食物有一定的抗腫瘤作用，有很好的食療