【補氣吃什麼好】

天越來越涼瞭。很多女性在晚上睡覺的時候會出現手腳冰冷的情況，有時就是蓋著厚被子也不暖。這樣的情況，多是自身氣血不足的表現，想要改善這一情況，需要食補。來學學補血益氣湯的做法吧。

當歸紅棗排骨

當歸紅棗排骨 當歸紅棗排骨需要當歸、紅棗、排骨、枸杞等食材，先把排骨放到開水裡面過一下，然後把血水倒掉排骨控幹水，在把幹凈的鍋中添加適量的水，把枸杞、紅棗、排骨一起放進去，先用大夥煮然後在用小火慢慢燉，等到排骨煮爛即可食用。具有滋陰潤燥、養顏護膚的功效。 紅豆紅米核桃粉 需要的材料：紅豆、紅棗、紅米、核桃等食材，先將紅豆、紅米、紅棗洗幹凈，把紅棗去核撕碎，然後開火放到鍋裡，添加適量的水，等水燒開以後，把核桃一起放入，然後文火慢慢燉好，最後根據個人口味，添加赤砂糖