補氣食材龍眼的多種吃法
文章分類：養生膳食
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從健康飲食的角度分析，龍眼的補氣補血效果最佳。如果你有貧血、氣虧等問題，那就可以用龍眼食療來調理和改善。
龍眼肉粥
龍眼肉粥 【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。 【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。 【功用】健脾養心，補血安神。 龍眼肉紅棗飲 【主料】龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。 【制作】把龍眼肉、木耳和紅棗泡後，放在碗內，放冰糖和水，蒸30分鐘。 【功用】滋陰活血、補氣養血;對貧血、眩暈癥、月經不調、失眠癥、更年期綜合癥有療效。 龍眼肉煲豬心湯 【主料】豬心15克、龍眼肉15克、生薑適量。 【制作】先將豬心剖開，別去脂肪筋膜，把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗凈。生薑去皮，切1片足夠。將豬心、
