【男人吃什麼補腎】

男人的飲食不可少的兩樣進補食物就是牡蠣和靈芝，這是對男人健康極為有益的兩種食材。同時，在日常的飲食上也還要多註意都會有哪些誤區以及原則，下面具體來看看吧。

男人飲食進補的原則

男人飲食進補的原則

適當攝取肉食品。青年男性由於能量支出明顯高於同齡女性，因而應適當多吃些肉食品以補充體內之需。通常應多食瘦內。動物內臟中膽固醇含量偏高，不宜過多食用。註意鈣的攝取。鈣的重要性往往被青年人忽視。鈣缺乏也會導致身體各部不適，嚴重時會誘發各種疾病。因此青春期也應註意攝取大豆制品、海產品、奶類和芝麻醬、小白菜等含鈣豐富的食品。不可酗酒。明代醫學傢李時珍曾指出，少量飲酒能“通血脈、散溫氣、殺百邪、驅毒氣。”但過量飲酒會引起酒精中毒性肝硬化，能誘發心臟病