【紅棗怎麼吃補血效果好】

紅棗一直被視為最普通的補血食物，經常吃紅棗可預防貧血、養出好氣色。下面就來為大傢推薦4種紅棗補血食療方，常吃養顏益氣！

紅棗桂圓茶

1、紅棗桂圓茶食材：紅棗，桂圓，枸杞，當歸，雞蛋，紅糖做法：除瞭紅糖以外，所有東西洗幹凈放入煲裡小火慢燉，大約30分鐘後，加紅糖進去一起燉；一共大約40-50分鐘，材料都出味瞭，就可以瞭，吃的時候連湯連渣都吃掉。如果想當茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個30多分鐘也差不多瞭。2、補血冰糖紅棗羹食材：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升做法：銀耳用溫水泡發。將銀耳、紅棗放入砂煲裡，放入適量清水，煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感。一個小時後放入枸杞和冰糖即可。3、玫瑰紅棗補血粥食材：黑米、白米、紅糖、紅