心煩氣躁有壓力？那可能是你吃瞭不該吃的東西

很多人都以為壓力是來自於環境跟心理，卻不知道它跟你的食物也有很大的關系。有些食物天生就是升壓器，吃多瞭隻會更你更加的焦慮。以下5類食物，都屬於吃瞭更焦慮的“升壓食物”，最好少碰為妙。

油膩食物

1.油膩食物冰淇淋、炸雞、薯條、披薩、漢堡、起士蛋糕等，會讓人吃瞭1小時後就昏昏欲睡。若和含咖啡因的可樂、奶茶一起吃，則是2～3個小時後會覺得精疲力盡，也會影響晚上的睡眠品質。2.高鹽分的調味食品洋芋片、罐頭食品、速食面、香腸、火腿、熱狗、鹵味、醃制品、番茄醬、醬油等高鹽分食物都容易讓身體的循環變差，造成代謝緩慢，精神疲憊。3.過於甜膩的食物加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖飲料等甜呼呼的美食，雖然可以在數分鐘內發揮鎮靜作用，但因為含糖食物會快速被腸胃