春季養生的“六大忌”

春季天氣回暖，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，導致春困。困瞭就睡很正常，但很多人一睡就不願醒，睡得時間太長會減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，反而更疲憊。

上火

一忌春天上火很多人春天容易上火，導致口腔潰瘍，吃瞭牛黃解毒丸也不頂事兒。支招：中醫將“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火，才能起到效果。比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便幹結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。所以，在解毒前，一定要找對自己的癥狀，最好找專業中醫進行針對性的調理。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。二忌“春困”睡不醒支招：解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床後；二是午飯後。《黃帝內經》提到：“夜臥早起”。就是說春季要早