秋分養肺從四方面入手 冷水鍛煉多喝粥

養陰益氣，則應該從生活的方方面面入手。那麼秋分節氣如何養肺呢?秋分養肺得從這4個方面入手，一起來看看。

秋分如何養生

??穿——不要過早多穿衣??根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣服，預防外感風寒。不要過早地“多穿衣”，註意耐寒鍛煉，這就是人們常說的“秋凍”。寶貝??運動——冷水鍛煉??適當進行一些耐寒鍛煉，做些有氧運動，如登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。??適當的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果，因此平時可以冷水洗臉、洗腳、浴鼻等，身體健壯的人還可以洗冷水浴等。?吃——多喝粥??宜：多吃蔬菜、水果，能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效;還可多吃些以蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿卜、藕、梨、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥