老年人夏季養生 飲水是重點

進入炎熱的夏季後，補水對於老年人來說非常重要，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病癥。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。

老年人夏季多飲水

老人猛喝暴飲壞處多一些老年人在體育鍛煉、傢務勞動後，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。鹽水、茶水最解渴夏天大量出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果隻喝白開