冬季如何養生 多食六道食譜無害處

冬季是人們養生進補的好季節，不少註重健康的人都會在冬季養生進補，希望可以增強體質，讓身體更加強健。然而，冬季由於低溫較低，在養生方面，稍有不慎即可導致疾病的侵襲。推薦六道水果食譜，有助於幫助冬季養生。

秋梨膏

秋梨膏原料：梨2000克，款冬花30克，百合30克，麥冬30克，川貝母30克，蜂蜜500克。制作方法：將梨削去皮，切成小塊，用榨汁機榨成汁，備用;款冬花、百合、麥冬、川貝母放入鍋內，加水煎煮，去渣取汁，共3次，將汁液混合，以文火煎熬濃縮至黏稠如膏，加入蜂蜜，加熱至沸，停火待冷，裝瓶備用。每次15克，沸水沖泡，每日2次。方解：此方中主料是梨，味甘、微酸、性涼，具有滋陰潤燥，潤肺止咳的功能;款冬花辛溫潤肺下氣，止咳化痰;百合與麥冬皆