秋季多吃6種白色食物 有效抵抗秋燥

秋季氣候有收斂的特點，由於空氣中缺乏水分而成為肅殺的氣候，導致很多人嘴唇發幹起皮、喉嚨疼痛幹澀，嚴重者還有便秘的現象，喝瞭很多水癥狀似乎也不能解除。其實，除瞭多喝水外，秋燥季節還應多吃一些“白色”食物。

雪梨

防秋燥多吃6種白色食物

中醫認為，白色歸於肺，白色的食物大多都偏寒涼，有補肺的作用，對緩解秋燥有良效。1.梨梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。現在市面上也正賣有不同品種的梨，每天堅持吃兩個，能有效減少秋燥的癥狀。2.蓮藕蓮藕生吃熟吃兩相宜，生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳；熟藕性甘、溫，可養胃滋陰，益血止瀉，幹燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕湯。3.銀耳銀耳既可補脾開胃，也可滋陰潤肺，是營養滋補的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。