寒冷冬季 四道營養食譜陪寶寶溫暖過冬

文章分類：中醫養生
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冬天，正是孩子體重見長的時候，一日三餐需要補充一些礦物質、維生素，並適當補充含熱量較高的食物，為抵禦冬寒做準備。

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銀耳粥

寒冷冬季 四道營養食譜陪寶寶溫暖過冬

進入冬季之後，第一要事就是防寒保暖，但是不能隻做“表面功夫”，在披上厚衣服的同時，還要加強身體內部的抗寒能力。這個時候，就要從飲食入手。所以，寶媽們在給寶寶準備一日三餐的時候，要註意讓餐桌出現富含碳水化合物、脂肪、蛋白質的食物，這些食物可以在低溫氣候時為身體補充熱量，特別是富含優質蛋白質的食物作用更加明顯，常見的有瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚類、牛肉、豆制品等。下面，為傢長推薦適合寶寶冬季進補的四道食譜，傢長也要學起來。

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