春季老人養生 避免五個誤區

文章分類：中醫養生
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冬去春來，萬物復蘇，給生活添瞭無窮樂趣，但也給人們帶來瞭不少疾病。為瞭健康長壽，建議老年人切記春季生活五忌。

春季老人養生 避免五個誤區

老人春季養生要點

春季老人養生 避免五個誤區

一忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，營養障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。【正確做法】：早睡早起。每天睡八小時即可，若是晚間的睡眠質量不佳，可以在白天的時候安排一定時間的午睡，不過睡眠的時間不宜太長，一小時左右即可，睡的越久會越沒有精神。二忌懶於活動。雖說是步入春天，但氣候依然有些寒冷，有些老人因為怕冷，就待在傢中不愛出門，其實這種做法是不妥當

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