老人冬季補鈣要慎重 小心“踩雷”

“一杯牛奶強壯一個民族”，這裡面的道理幾乎人人都懂。可對老人來說，隻通過喝牛奶補鈣是遠遠不夠的，鈣劑應該在老年人的生活中唱主角。然而，現在鈣劑種類這麼多，要怎麼選擇卻是個難事。

冬季如何補鈣

老人幾乎人人要補鈣老年期是人體對鈣需求量較高的時期，它不僅關系到骨骼健康，還對心血管、內分泌、神經、肌肉系統等具有重要作用，一般老年人都需要補。40歲以後的女性，以及出現腰酸背痛、身高變矮、駝背、骨折的老人更要考慮是否有補鈣的需要。對於骨質疏松的高危人群，如有輕微外傷就容易骨折的老人；絕經5年後，特別是母親和姐妹有骨折史的老年女性；長期過量高強度運動或運動量嚴重不足的老人；另外甲亢患者要到醫院進行骨密度等檢查，並根據醫囑合理治療。選鈣劑要看三大指標老年人補鈣可以從食補和補充鈣劑兩方面入手。飲食方