【高血壓怎麼治】

看過瞭太多人的“英年早逝”，在惋惜中你也該為自己敲個警鐘：學會平穩度過中年，才是健康長壽的第一步。世界衛生組織根據現代人生命節律，將45~59歲定義為中年，並稱之為“生命高危期”。

失眠

生命高危期，你將面臨什麼？失眠睡不著也是一種疾病。在世界范圍內，大約有三分之一的“奔4”“奔5”者都曾受過失眠癥的折磨，其中三分之一已經屬於重度失眠。失眠者往往將失眠看得過於嚴重，整天想的就是怎樣才能睡好覺。高血壓輕微的高血壓是沒有任何明顯癥狀的，因此不易察覺。所以，每年檢查血壓非常重要。如果血壓超過瞭140/90毫米汞柱，幫助他多鍛煉，減輕體重，減少食鹽攝入，並且每天為他榨一杯鮮橙汁。有研究表明，飲食中富含維生素C的人血壓比