五款夏季養生粥 開胃又消暑

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夏季解暑，喝粥是個好選擇，喝粥不僅可以補充水分，還能養腸胃，加入消暑食材有利於夏季養生。那麼夏季解暑粥的做法有哪些？

五款夏季養生粥 開胃又消暑

綠豆粥

五款夏季養生粥 開胃又消暑

1、荷葉粥做法：鮮荷葉一張洗凈，煎湯取汁，同粳米100克、砂糖或冰糖少許煮粥服食。推薦理由：荷葉粥具有清熱去火、清暑利濕的功效。荷葉不僅氣味清香可口，而且有升清、消暑、清熱、寬中的功效。2、綠豆粥做法：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥，每日早晚各吃一次。推薦理由：綠豆粥具有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用。由於綠豆性寒，所以並不適合所有的人食用，比寒涼體質的人，還有老人、兒童以及體質虛弱的人，以及月經

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