過年熬夜吃什麼水果補救

過年少不瞭熬夜，但是熬夜毀身體，尤其是會影響新陳代謝，所以，如果一定要熬夜的話，應該在熬夜的同時註意保健身體。健康飲食專傢發現，很多熬夜的人到瞭午夜容易餓，這個時候吃點水果，不僅能補充體力，還能幫你減小熬夜帶來的傷害。

橙子

1、蘋果 俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。 2、檸檬 檸檬可以說是水果美白的典范，經常熬夜的人容易上火，臉上就容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有