女性更年期情緒不好怎麼吃

有一句戲謔的話稱：“人的一生有兩個時期是不可理喻的，一個是青春期，一個是更年期。”不少年輕人都會發現，自己原本灑脫的母親進入更年期後，總是情緒不穩定，動不動就生氣，脾氣暴躁瞭不少。其實，這固然與女性更年期的生理特征有關，或許也與更年期女性的飲食與營養有關。科學研究發現，隻要更年期的女性更聰明地選擇食材，攝入更有針對性的營養素，就能夠更好地緩解更年期因生理變化帶來的種種身心不適。

更年期女性

女性一生要補鈣，補鈣更年更靜心

補鈣是人類一生的課題，無論任何時候，鈣質對人體健康都有至關重要的作用，對於女性來說，更有兩個補鈣的高峰期，一個是孕期和哺乳期，一個就是更年期。更年期婦女由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列