想要擁有水嫩肌膚 4類食物別錯過

維生素A具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以清除死皮、去皺紋，改善老化跡象。同時還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，柔潤肌膚。缺乏維生素A，會使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，幹燥粗糙、失去光澤。想要肌膚越活越年輕，這四類富含維生素A的食物趕緊吃起來！

羊肝

1、動物類食物推薦：動物肝臟理由：動物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”。人們常吃的動物肝臟，其維生素A含量從高到低依次為：羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。從肝臟中直接吸收得到的維生素A足以補充人體日常所需。2、水果類食物推薦：芒果理由：芒果的胡蘿卜素、維生素A含量特別高，是所有水果中少見的。有益於視力的改善，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有一種叫做芒果甙