【喝水減肥】

水是生命之源，人體的70％都是由水組成的，因為人體內有充足的水分，人體的各項機能才能正常運行。 人一旦脫水，就會造成皮膚幹燥、便秘、饑餓、疲勞等等癥狀，那麼什麼時候喝水最健康呢？減肥每天喝多少水為好呢？

喝水減肥

喝水減肥4原則

1、飲好水盡量避免常飲蒸餾水一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。2、飲暖水特別是在夏天，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。3、空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起