【刮油吃什麼】

“清腸在臨床上有明確的人群限制，如要做腸鏡檢查以及接受腸道腹部手術的人才需要清，以避免影響檢查結果或造成細菌感染。”專傢說，隻要每天能正常排便，就不存在垃圾在腸道內長時間停留的問題。過度清腸，反而會打破平衡，引起很多消化道疾患。

韭菜

專傢表示，清腸類的保健品往往是苦寒之物，長期食用會進一步刺激腸道，降低腸道蠕動功能，加劇便秘，引發口臭，導致貧血等。節後“清腸”要慎之再慎，要想給胃腸道減負，應該從調節生活習慣入手，多運動、飲食清淡。盡快將飲食恢復到平時的狀態，使春節期間“過剩”的營養“軟著陸”，特別要強調食物的多樣化和均衡感。飲食清淡要根據個體情況而定，首先應保證能量供應，不主張過分節食。如有一兩天，喝點普洱茶、來份小米粥，刮刮油水。如果工作強度大、耗費體力，建議這類人可以多吃蔬菜水果