【教你識別那些偽健康食品】

俗話說，不怕真壞人，就怕假好人。這句話在食品界裡同樣適用，我們知道方便面、火腿腸是垃圾食品，我們也清楚長期吃燒烤容易致癌，吃油炸食品容易發胖，油條吃多瞭還會增加老年癡呆的風險……這些食物已經牢固地貼上“垃圾食品”的標簽，我們會有意識地避開，即使偶爾吃瞭心理也會犯嘀咕，提醒自己以後少吃。但是，還有一些食品，披著“健康”的外衣，卻幹著骯臟的勾當，真正是可恨之極，它們才是我們最應該提防的“壞人”。小心，這些食物是偽健康食品！其實，果粒酸奶、花式麥片、粗糧餅幹、全麥面包等食物都沒有傳說中那麼健康，相反這些食物營養單一，含有大量的脂肪和糖分。果粒酸奶超市的冷藏貨架上擺放著各種各樣的酸奶，最搶眼的莫過於果粒酸奶，它喜歡用各種營養名詞來包裝自己，如“有機”、“純天然”等，同時裡面還含有豐富的果肉，選它準沒錯！在這些光鮮亮麗的外表下，它還含有大量的糖。一盒200g的果粒酸奶，熱量可達200大卡以上。與其喝顆粒酸奶，不如喝杯原味酸奶+新鮮水果，營養更豐富，熱量也更低。

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