冬季運動巧降糖 踢毽慢跑有益處

冬季是病情最易加重和並發癥多發的季節。此外，冬季飲食過量也易引起升高。由於糖尿病的特殊性，患者鍛煉時應遵循一些科學規律，這樣才能起到健康降糖的效果。

高血糖

運動能有效改善糖代謝，提高藥物療效一年四季當中，人在冬季的血糖水平最容易升高。這是因為天氣突然變冷，人的交感神經處於興奮狀態，引起腎上腺素分泌增多，促進腸道對葡萄糖的吸收，同時抑制胰島素的分泌，使血糖代謝減慢。運動療法是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環節。研究證明，進行30分鐘的運動後，血糖可降低12至16%。由於糖尿病患者的肢體末端血液循環比較差，運動可以帶動血液的循環，提高身體對的敏感性，增加肌肉對葡萄糖的利用，有效地改善糖代謝，達到降糖目的。同時，運動能提高藥物療效。如的患者通過運動不但能減輕體重，而且體內的也會隨之減輕，