【愛長痘痘吃什麼食物】
文章分類：養生膳食
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有的人很容易長痘痘,第一批還沒好,第二批有冒出來瞭,真的是"野火燒不盡,春風吹又生".總是長痘痘可能和你的飲食有關,愛長痘痘的人該怎麼吃呢?
富含維生素A的食物
愛長痘痘的人要多吃3類食物對於愛長痘的人來說,"戰痘"是一項長期而艱苦的工作,不妨多吃3種能保護皮膚、有助抗炎的食物,助你"戰痘"一臂之力.富含維生素A的食物:維A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺,蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物.此外,胡蘿卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿卜素也能在人體內轉化為維生素A.富含維生素B2的食物:綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃.因為維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用.富含維生素B6的食物:此外,維生素B6具有抗皮炎的作用,也很適合愛長痘痘的女性,豆類、香蕉、小麥
